第８回 「魔法の食材摂取だけでは、ダメなんです！」
「１ヶ月間、キャベツを大量に食べました！
でも、お腹を下しただけです！！
バストはまったく、大きくなんかなりません（怒）」
昔、私の所に届いたクレームのメールです。
私の話を全部聞かずに、早合点して、
極端にキャベツだけを食べたらしいのです。
そうなんです。
キャベツだけを、どれだけ食べてもダメなんです！
バストを発達させるには、土台がいるんです。
お家で言うところの、基礎みたいな物がいるんです(*_*)
基礎がしっかりしていないと、
おうちもグラグラして安定しませんよね？
バストも同じなんです！
「じゃあ、どうすれば土台を作れるの？」
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「大胸筋」
を付けてあげればいいんです！
場所は、その名のとおり
首の下から胸の上あたりの筋肉。
「い～」と思いっきり
言ってみてください。
その「大胸筋」が動いていませんか？
場所が分かりにくい人は、鏡で
チェックしてみてくださいね☆
では、そのバストの土台である
大胸筋を発達させる一番早い方法が
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「腕立て伏せ」
です。
しかーし、ひとつ注意点が。
ただ腕立てをやればいいというわけではありません。
床についた両手を肩幅以上に離して腕立てしてくださいね。
回数は１０回程度で大丈夫です。
あまり鍛えすぎても、しなやかさがなくなっちゃいますから・・・＾＾；
そうすることで、大胸筋がグングン鍛えられていくんですよ♪
今度は、少し角度を変えて「女性ホルモンの分泌」についてお話したいと思います。